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1、如果这种运动属于有氧运动的话，确实对减肥减脂有一定的作用，但是能达到多少斤要看每个人的情况。

2、一般基础代谢高的人，如果进行这种锻炼，效果会更差。

3、而脂肪含量相对较高的人，如果能通过这种运动得到更明显的效果，在运动过程中，如果能一次持续一个小时以上，每个月的减脂量应该能达到10斤左右。

本文到此结束，希望对你有所帮助。